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Gesundheit & Medizin

#Gesundheit

Wie verbessert man den Schlaf, wenn man abends lange nicht abschalten kann?

Ich bin müde, aber der Kopf läuft im Bett weiter. Welche Gewohnheiten helfen eher beim Runterfahren, ohne dass man gleich eine perfekte Schlafroutine aufbauen muss?

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