#Ernährung im Sport

Was hilft, täglich mehr Schritte zu machen, ohne extra eine Stunde spazieren zu gehen?

Ich sitze beruflich viel und schaffe an normalen Arbeitstagen kaum Bewegung. Welche kleinen Änderungen erhöhen die Schrittzahl spürbar, ohne dass daraus ein zusätzliches grosses Trainingsprogramm wird?